Du willst wieder mehr in dein Herz kommen und kannst eine Portion Freundlichkeit vertragen, weil du dir mal wieder selbst im Weg stehst? Die Metta-Meditation ist eine der ältesten buddhistischen Meditationsformen und lehrt dich liebevolle Güte, Mitgefühl und Freundlichkeit. Zuerst für dich selbst (ohne dabei egoistisch zu sein) und...
Meditation ist in aller Munde, das ist gut so. Immer mehr Menschen beschäftigen sich damit, suchen nach einem Ausgleich zum Job, lechzen nach Ruhe im überfüllten Alltag, in dem wir es jedem recht machen wollen. Einfach nur für ein paar Minuten still sitzen. Was für viele am Anfang nach...
Ich beschäftige mich schon seit einer Weile mit dem Zen-Buddhismus (ein weites Feld), habe einige seiner wunderbaren Bücher verschlungen und freue mich daher besonders, dass es endlich eine Dokumentation über das klösterliche Leben und den vielleicht bekanntesten Buddhisten überhaupt, Thich Nhat Hanh, gibt. Ein weiser 90-jähriger Mann, dem man...
Lernen bedeutet zu wachsen, ständig inspiriert zu sein, Neues zu entdecken. Immer und überall. Es bedeutet Austausch und impliziert auch, dass wir niemals ein fertiger Lehrer sind oder werden. Wir bleiben lernende Schüler, unser ganzes Leben lang. Ich dachte tatsächlich lange Zeit „so-das-eine-Ding-noch-lernen-und-dann-bin-ich-endlich-fertig“. Das hat sich verändert, ich möchte...
Im letzten Artikel ging es darum, dass wir ganz aktiv mitbestimmen können, wie es uns geht. Indem wir Denkmuster aufdecken und immer wieder mit positiven Affirmationen arbeiten. Doch was, wenn die Muster zwar aufgedeckt sind, es aber dann an der Umsetzung hapert, es dir auch gut gehen zu lassen?...
Es gab eine Zeit in meinem Leben, da war ich ganz schön in negative Denkmuster verstrickt. Und ab und zu kommen diese Denkmuster auch wieder. Ich weiß das und muss fein aufpassen, dass ich mir immer wieder positive Affirmationen setze und mich vor allem daran erinnere: Das Leben ist...
Meine Assoziation mit dem Wort Konzentration war ganz lange verbunden mit Leistung, Schule und Job. Gerade in der Schule gings immer ums aufpassen, mitkommen und bloß konzentriert bleiben. Ja nicht weghören, immer voll da sein, alles aufsaugen. Dabei ist Konzentration was ganz Feines, das hat sich mir allerdings erst...
Atmen ist wichtig ist ja jedem klar, braucht man auch nicht lange drumherum zu reden. Ich habe lange Zeit schlecht geatmet, um es mal auf den Punkt zu bringen. Ich habe geraucht und schon dadurch automatisch kurz geatmet. Und dann habe ich meinen Atem auf Ausdauersportarten ausgerichtet. Das ist...
Puh, hinter mir liegen keine einfachen Tage. Und warum? Ich habe es nicht geschafft, mich auf das Gute, das Positive zu konzentrieren, habe dem Negativen viel zu viel Raum gegeben und bin das ein oder andere Mal ganz schön aus der Balance gekippt. Lass das Gute mehr Wert sein Jeden...