Keine Lust darauf ins Yogastudio zu gehen? Dir ist mehr nach Home-Praxis, aber du brauchst dazu noch ein bisschen Anleitung? Dann habe ich da was für dich! Ich habe Janna Scharfenberg von ingoodhealth bei der Produktion von wunderbaren Yin Yoga-Videos als Vorführ-Yogi unterstützt.
Janna habt ihr ja bereits im Interview kennengelernt, sie unterrichtet schon seit mehreren Jahren Yoga und kennt sich prima mit Faszien und dem gesamten Bewegungsapparat aus. Die Videos sind sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet. Die ruhigen entspannenden Sequenzen helfen dir prima nach einem langen Tag runterzukommen, denn nicht immer ist eine fordernde Yang-Praxis das, was wir gerade brauchen. Manchmal kann eine entspannte, öffnende Yin-Stunde so viel mehr bewirken.
Lange vor den Videos habe ich mich aufgrund eines beruflichen Projekts mit dem Thema Faszien beschäftigt und fand das schon damals ganz faszinierend. Faszien sind eine bestimmte Form des Bindegewebes. Wie ein Netz umhüllen sie unsere Muskeln und Organe. Faszien können verkleben und so zu Verspannungen führen. Wer regelmäßig Yoga übt und sich dehnt, leistet einen wunderbaren Beitrag für seine Faszien. Der Humanbiologe und Psychologe Dr. Robert Schleip hat sich übrigens genauer mit dem Thema beschäftigt und ist sozusagen der Begründer der Faszien-Theorie.
Eines ist klar: Gesunde und gedehnte Faszien wirken sich positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus.
Du möchtest gerne mit Janna Scharfenberg und mir ein bisschen Yoga üben? Dann kannst du dir hier die kostenlose Sequenz „Relax & Release-Sanfter Abend-Flow zum Abbau von Stress und körperlichen Verspannungen“ ansehen:
Wenn du gerne weitere Videos von Janna haben möchtest, findest du die komplette Yoga-Serie bestehend aus vier Videos auf ihrer Academy-Seite.
✨ Ich wünsche dir viel Freude bei deiner Home-Practice✨
Yoga und Meditation helfen mir jeden Tag dabei die beste Version meiner Selbst zu sein. Ich möchte dich dazu inspirieren, dein Leben auf den Kopf zu stellen und dich frei zu fühlen.