Der Mensch braucht Abwechslung. Meiner Meinung nach bei allem. Bei dem was wir essen, wie wir leben und auch beim Sport. Auch wenn Yoga für mich kein Sport ist, fließt der größte Teil meiner Zeit in die Aktivität auf der Matte, mal mehr mal weniger anstrengend. Trotzdem interessiere ich mich für viele andere Sportarten. Ich bin eine ganze Zeit lang mal viel laufen gegangen, ihr habt es mitbekommen als ich für den Halbmarathon trainiert habe und vor vielen Jahren war ich auch mal im Fitnessstudio angemeldet. Da hat es mir irgendwann nicht mehr gefallen, es war alles so unpersönlich. Noch viel früher habe ich Ballett gemacht. Und neulich bin ich auf Instagram über Barre-Workout & Pilates gestolpert. Da ich bisher wenig Erfahrung mit Pilates gemacht habe, dachte ich mir, es ist mal wieder an der Zeit was Neues auszuprobieren.
Pilates & Barre-Workout
Vor kurzem brauchte ich mal eine Abwechslung vom Yoga. Es sollte etwas Individuelles sein, ein persönliches Studio. Vielleicht etwas altbewährtes, aber auch was Neues. Und dann habe ich youpila® entdeckt. Youpila® ist ein kleines feines individuelles Studio in Düsseldorf und bietet eine Kombination aus Pilates & Barre Workout an.
Barre Workout oder auch Ballett Fitness ist ein sehr kraftvolles und intensives Training. Im Training werden Elemente aus dem Ballett, Pilates und Cardio kombiniert. Aus dem Ballett kommen zum Beispiel die Positionen und aus dem Pilates, die vielen sehr anstrengenden kräftigenden Elemente. Ja und als ich das gelesen hatte, dachte ich mir: Hin da, ausprobieren! Und ich bin dann nicht nur von einem knackigen Training, sondern auch von einer sympathischen Lehrerin überrascht worden (die übrigens auch knackig ist)!
Was macht man also beim Barre Workout? Es findet viel an der Ballettstange statt und man sieht sich in großen Spiegeln, um auch zu sehen, was man da veranstaltet. Sehr viel auf der Fußspitze, das ist am Anfang gewöhnungsbedürftig. Und es geht ran an die sog. Problemzonen, die Winkeärmchen und den Popo. Es ist viel Beinarbeit, der Oberkörper kommt dennoch nicht zu kurz und natürlich wird am Ende auch die Mitte ordentlich trainiert. Ich fand’s anstrengend, wurde aber am nächsten Morgen nicht von Muskellkater überrascht, sondern habe mich einfach gut gefühlt.
Youpila in Düsseldorf
Das Schöne bei youpila®: die private Atmosphäre, die kleinen Gruppen und die nette Conni! Und die habe ich mir geschnappt und ihr gleich mal ein paar Fragen gestellt, wie das so kam mit dem eigenen Studio und der Liebe zu Pilates & Barre Workout!
Wie ist die Idee zum youpila-Konzept entstanden?
Conni: Ich habe mit 35 Jahren meinen Sohn Charly bekommen und das war nach fast 15 Jahren Werbung und Marketing ein echter Break und ein riesiges, wahrhaftiges Erlebnis in meinem Leben. Im Fokus stand natürlich erst einmal mein Baby, aber so nach und nach sortiert man seine Gedanken. Ich habe nach einer adäquaten und modernen Rückbildungs- und Sportmöglichkeit für Mamas nach der Geburt gesucht und irgendwie nicht das Passende gefunden. Gepaart mir meinen Ausbildungen im Sportbereich und meinem Know-how aus Werbung und Design ist dann Youpila® entstanden.
Mein Konzept umfasst im Wesentlichen drei Bereiche:
1. Das MamaConcept: moderner Sport nach der Schwangerschaft und Geburt
2. Das Barre Workout, auch Ballett Fitness genannt. Für Frauen, die einen Hauch von Eleganz gepaart mir kraftvollem Cardioworkout lieben und
3. mein geliebtes Pilates, welches ich als Mattentraining und im Privattraining anbiete.
Wie bist du zum Pilates gekommen?
Conni: Pilates mache ich schon seit ich ca. 20 bin. Ich habe damals als Praktikantin in einer Werbeagentur gearbeitet und einen Sport gesucht, der kraftvoll ist und mich gleichzeitig entspannt. Pilates war und ist für mich optimal! Es hat meine Haltung korrigiert, mich stark und fit gemacht und mir gleichzeitig gezeigt, wie entspannt so ein intensiver Sport sein kann. Jetzt, viele Jahre später habe ich dann während meiner Elternzeit den Grundstein für Youpila® mit Hilfe eines Trainer-Zertifikates gelegt!
Wie fühlt es sich an sein eigenes Studio zu haben und woher nimmst du jeden Tag die Kraft, Menschen zu motivieren sich zu bewegen?
Conni: Ich war schon einmal Selbstständig in der Marketing- und Kommunikationsbranche, daher wusste ich wie sich Selbstständigkeit anfühlt. Das ich ein Motivationsmotor und eine Ideenmaschine bin, kommt mir gerade als Trainerin und Studioinhaberin sehr zu Gute. Wir Menschen spüren, ob es jemand ehrlich meint, etwas aus innerer Hingabe macht und dementsprechend handelt oder einfach nur etwas kopiert und dann eben nicht authentisch ist. Bei mir ist alles 100% ich und so ist Youpila® auch. Mein Prinzip: Behandele deine Kunden so, wie du es dir selbst auch für dich wünschst. Sei authentisch und echt! Meine Welt, und die gilt eben auch für Youpila®, ist fokussiert, inspirierend, authentisch, transparent und liebevoll.
Was ist das Besondere am Barre-Workout?
Conni: Das Barre Workout kombiniert Ballett (Dehnung und Positionen) und Pilates (Kräftigung) mit Cardio (Ausdauer). Wir arbeiten mit rhythmischer Musik an der Ballettstange und am Boden. Durch kleine und gezielte Bewegungen bauen wir Muskeln auf und verbrennen Körperfett. Youpila® Barre Training definiert, strafft und formt den gesamten Körper, kräftigt die Muskeln und sorgt für eine sportlich-schlanke und geschmeidige Silhouette! Also, mich hat das Ballett Workout total infiziert und ich kann nicht mehr ohne.
Was sind deine Tipps, um am besten zu entspannen, runterzukommen, dich zu erholen?
Conni: Eine Stunde Sport, ein Schwatz mit den Freundinnen, ein Glas Wein mit dem geliebten Mann oder Freund auf der Terrasse, Sauna, Ruhe & viel Liebe – und das genau in dieser Reihenfolge!
Also, ihr lieben bewegungswütigen Düsseldorfer, wenn ihr noch auf der Suche nach dem passenden Training seid, schaut einfach mal bei youpila, in der Kölner Straße 26 vorbei!
Yoga und Meditation helfen mir jeden Tag dabei die beste Version meiner Selbst zu sein. Ich möchte dich dazu inspirieren, dein Leben auf den Kopf zu stellen und dich frei zu fühlen.